BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

June 30, 2020

Forskning lägger grunden till det mesta vi vet idag.

Men bara för att ett ämne har forskats på och det har kommits fram till en slutsats innebär det inte att man kan nöja sig med det svaret och arbeta efter det resten av livet. Tyvärr är forskning något som är i konstan...

June 29, 2020

Detta blogginlägg riktar sig till dig som håller på att ta dig tillbaka från en skada. Du som just nu kanske behöver lite pepp att orka fortsätta jobba på dina svagheter! 

Så, har du en skada eller upplever du smärta i kroppen? Då är det viktigt att du söker professione...

June 28, 2020

Förra söndagen skrev jag om hållning, vad det är och vad vår hållning säger om oss. Något som är nära knutet till vår hållning och stabilitet är våran andning. Om vi har en så kallad "dålig hållning" kan det ha en stor påverkan på våran andning. Dels för att bröstkorge...

June 23, 2020

Skador drabbar alla i större och mindre utsträckning. Man kan ha gjort allt för att förebygga skador med hjälp av bra träning, sömn, mat, återhämtning. Men ibland sker saker vi inte kan förbereda oss för. Tex. en ful tackling i ryggen är inget vi kan styra tyvärr och t...

June 22, 2020

Lever du med kronisk huvudvärk? Har du migrän, spänningshuvudvärk eller Hortons? Jag har träffat patienter som upplever huvudvärk flera dagar i veckan och har gjort det under väldigt lång tid. De har ofta provat alla slags mediciner mot huvudvärk som inte hjälpt. Huvud...

June 21, 2020

Ett utryck man hör rätt ofta, eller hur? Hållningen är grundläggande när det gäller effektiv rörelse, men begreppet hållning missförstås ofta. Vi talar ofta om en bra eller dålig hållning som att det bara finns det ena eller de andra men sanningen är att hållningen är...

June 16, 2020

Så, vi har överlevt den första vågen av en pandemi. Vi har överlevt en världsomfattande katastrof och vi har alla ”kommit ut på andra sidan” som förändrade individer.

Vad har vi lärt oss? För min del så har jag ytterligare stärkts i min uppfattning om hur viktig min och...

June 15, 2020

Nu när solen skiner och sommaren är här är det många som tar sig mer tid att träna ute. Vilket är härligt och skönt på många sätt! Men, något som vi ofta glömmer är att vi kanske ökar och ändrar träningsbelastningen från gymträning till löpning eller från löpband till...

June 9, 2020

I förra veckans inlägg skrev jag om vad man kan göra i det akuta skedet vid en sträckning eller en stukning. Denna vecka tänkte jag prata om vägen tillbaka från en skada. 

Efter man har sökt hjälp för en skada får man ofta rehabiliterande övningar från en PT, Physiotera...

June 9, 2020

Bålen är grunden till vår stabilitet och styrka, och det är viktigt att du har en god bålstabilitet oavsett om du tränar mycket eller ingenting alls. Men varför är det så viktigt med en bra bålstabilitet då? 

1. Det gör dig starkare i vardagen 

2. Det hjälper dig att för...

Please reload

Recent Posts

June 28, 2020

June 16, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se