BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

March 27, 2020

Vad är en brightspot? Och varför vi vill fira dessa?

En brightspot är helt enkelt en förmedling eller beskrivning av en positiv känsla med antingen något man har presterat eller känner inombords. Ett simpelt men väldigt mäktigt verktyg för att bygga gemenskap och stärka...

March 25, 2020

Nu startar vi på CrossFit 162 West upp en ny träningsform designat för mammor. Träningen är till för alla mammor som är post- gravida och vill hitta tillbaka till träningen eller starta upp den nya goda vanan att träna. Träningen är varierad och fokuserar pa...

March 23, 2020

Har du idrottsrelaterade smärtor? Tror du att din smärtproblematik kommer från stelhet i muskler och leder? Upplever du dig begränsad i din träning på grund av smärta? 

Nu har vi på CrossFit 162 West utvecklat ett 8-veckorsprogram tillsammans med vår friskvårdsklinik Ph...

March 20, 2020

Dagen inlägg blir tillägnat alla er som är nyfikna kring plant eller växtbaserad kost och allt vad det innebär. Kort förklarat så är det livsmedel som är oprocessad och helt eller delvis utvunnits från växter eller grödor, dvs helt utan animalier. 

En vanligt misst...

March 19, 2020

Förra veckan skrev vi en bloggtext som handlade om styrketräning för barn- och ungdomar och huruvida de riskerar att stanna i växten eller vilka andra risker som finns med styrketräning. 10-20 år bakåt i tiden fanns det en hel del fördomar och föreställningar kring sty...

March 13, 2020

Ingen har väl undgått att vi drabbats av en ny pandemi?! Som till viss del har ödelagt arbetsplatser och större offentliga evenemang.  

Hur kan man rusta sig (om man alltså inte redan tillhör extra utsatta smittoriskgrupper) såsom kroniskt sjuka och har ett nedsatt immu...

March 12, 2020

Det är en fråga som vi ibland får av föräldrar. Det finns en oro, troligen baserad på gamla myter om styrketräning, för att barn ska kunna stanna i växten av styrketräning.

I en serie blogginlägg kommer vi att beröra effekter av styrketräning hos barn och unga. Vi komme...

March 11, 2020

Kvinnors hälsa är tyvärr en mycket outforskad värld. Jag tycker att det är konstigt att 50% av befolkningen inte är tillräckligt viktig för att lägga ner tid, pengar och studier på. Kvinnor förväntas leva med sina smärtor och problem utan att klaga eller säga ifrån. Kv...

March 9, 2020

Upplever du att det är svårt att träna bort din smärta? Vet du inte vart du ska börja? Hur det ska kännas? Om du gör rätt? Gör det lätt för dig - gå mer i PT-Small Group med inriktning på mobilitet och styrka. 

Vi på CrossFit 162 West har just nu två Small Groups som st...

March 6, 2020

En återkommande fråga från nyfikna medlemmar och anhöriga på senaste tiden är; Vad ingår i ert Nutritionsprogram? 

Tanken med vårat grundkoncept kring kostrådgivning är att det skall vara personligt anpassat, men även täcka in den breda basen av det väsentliga. 

Ett...

Please reload

Recent Posts

March 27, 2020

March 20, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se