BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

October 25, 2020

Du vet känslan när du precis kommit igång med löpningen, allt känns bra och du har fått in flera löprundor under veckan. Plötsligt upplever du en spänd ömmande känsla i framsidan av smalbenet och du konstaterar att du fått benhinneinflammation, igen... 

Det kä...

October 23, 2020

Nu börjar vi återigen invaderas av olika "expertutlåtanden" om hur vi ska äta för att gå ner X antal kilo på Y antal veckor. Ekvationer som väldigt sällan kan lösas eller bibehållas. 

 Ett fenomen jag valt att kalla för "Generation Quick-fixes" som i grund och bott...

October 16, 2020

En ständigt återkommande rubrik, det roliga är att det alltid stämmer så väl med vad vi får höra av er! 

Den senaste månaden har det hänt saker, inte bara att hösten har kommit med besked. Erat intresse för hållbart tänk kring vardagskost har ökat markant. Jätteroligt!

I...

October 12, 2020

Vad är egentligen ”rätt” knipträning? Och hur skall det kännas!? 

Att träna rätt knipträning är viktigt! Knipträning stärker upp bäckenbottenmuskulaturen och genom att träna upp styrkan i bäckenbottenmuskulaturen minskar risken för kvarstående inkontinens och/eller fram...

October 11, 2020

Stress finns i många former. Den vi dock ofta tänker på när vi hör ordet "stress" är den negativa stressen. Problemet är inte hur mycket stress vi utsätts för utan hur vi tacklar och anpassar oss till stressen. Vi reagerar alla olika på stress alltefter vad det är för...

October 9, 2020

Dagens ämne är verkligen en het potatis, - Kan kost verkligen påverka mitt psykiska välmående? 

Ett ämne jag är långt ifrån sakkunnig expert inom, men intresset och nyfikenheten i olika samband triggar mig att ha en åsikt och dela med mig utav den. 

Såhär: Jag tror alla...

October 5, 2020

Allas graviditeter ser olika ut och alla kvinnor har olika förutsättningar under och efter graviditeten. Men oavsett vilken typ av graviditet man genomgår eller hur livet ser ut efter förlossningen finns det en sak som forskning bevisar ger den bästa effekten för styrk...

October 4, 2020

Fascia är en typ av bindväv, en tunn hinna av vävnad som binder samman alla beståndsdelar i vår kropp. Man har länge trott att fascians enda uppgift är att hålla allting i kroppen på plats, men på senare år har man börjat inse att den faktiskt fyller fler funktioner än...

October 2, 2020

Vi är nu inne på årets 3 sista månader och många av oss börjar känna av stressen med allt som är kvar på ens bucket list. 

Bli mer vältränad

Gå ned X Kg

Orka springa milen under 60min

Etc etc. 

En stress vi kan och bör ta kontroll över, för negativ stress och orimliga målsä...

September 28, 2020

Ländryggssmärta är idag mycket vanligt! Ofta kan det vara svårt att veta varför... Idag skriver vår naprapat på Physio Center om de fem vanligaste orsakerna till ländryggssmärta! 


 

1. Svaghet i sätet, bålen eller baksida lår

Många som söker till oss på Physio Cente...

Please reload

Recent Posts

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se