BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

March 25, 2020

Nu startar vi på CrossFit 162 West upp en ny träningsform designat för mammor. Träningen är till för alla mammor som är post- gravida och vill hitta tillbaka till träningen eller starta upp den nya goda vanan att träna. Träningen är varierad och fokuserar pa...

March 23, 2020

Har du idrottsrelaterade smärtor? Tror du att din smärtproblematik kommer från stelhet i muskler och leder? Upplever du dig begränsad i din träning på grund av smärta? 

Nu har vi på CrossFit 162 West utvecklat ett 8-veckorsprogram tillsammans med vår friskvårdsklinik Ph...

March 11, 2020

Kvinnors hälsa är tyvärr en mycket outforskad värld. Jag tycker att det är konstigt att 50% av befolkningen inte är tillräckligt viktig för att lägga ner tid, pengar och studier på. Kvinnor förväntas leva med sina smärtor och problem utan att klaga eller säga ifrån. Kv...

March 9, 2020

Upplever du att det är svårt att träna bort din smärta? Vet du inte vart du ska börja? Hur det ska kännas? Om du gör rätt? Gör det lätt för dig - gå mer i PT-Small Group med inriktning på mobilitet och styrka. 

Vi på CrossFit 162 West har just nu två Small Groups som st...

February 24, 2020

Känner du någon som ofta brukar stå över roliga aktiviteter på grund av att hen har ont? Eller kanske det är du själv? Blir du rädd för att prova nya saker på grund av din smärta?

Gör dig själv en tjänst - acceptera inte din smärta!

Har du gått till vårdcentralen och bet...

February 17, 2020

Jag tycker mig ofta höra att människor regelbundet går till ”sin naprapat”. En gång i månaden, en gång varannan vecka, eller till och med en gång varje vecka. 

Det är ju så det går till såklart, om man är under en behandlingsplan. Men jag tycker mig se ett problem i det...

February 10, 2020

Idag skall vi prata om något så bassalt som sömn. Många vet att sömn är viktigt, men varför? 

Otillräckligt med sömn kan leda till sjukdomar, ökad stress, depression, smärtor i kroppen, sämre prestation i träning och arbete samt gör det svårare för dig att stå emot söts...

February 3, 2020

Har du någonsin vaknat upp med ett ryggskott eller nackspärr? Har du ett knä som värker varje gång du springer? Har du ont i ländryggen efter en graviditet? Upplever du ofta huvudvärk? Brukar du få ont i axlarna eller armbågarna efter en lång dag på jobbet? 

Allt detta...

November 18, 2019

Är det inte märkligt hur människor som är i exakt samma ålder (kronologiskt) ändå kan skilja så mycket i sin fysiska ålder? En människa som är 65 år gammal kan vara svag, trött, ha ont i muskler och leder, ta ett flertal mediciner mot olika slags sjukdomar, vara deprim...

October 28, 2019

Vad är ditt mål med din träning? Vilka andra effekter kan du uppnå om du når ditt mål? 

Jag har en PT-kund som heter Eva-Mari som har artros i höft och rygg. Hon har tidigare varit hos fysioterapeut som gett henne träningsövningar att göra hemma, men hon tycker inte att...

Please reload

Recent Posts

March 27, 2020

March 20, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se