BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

September 30, 2019

Blir du som många andra stel av att sitta ner på jobbet en hel dag? 

Många som har ett stillasittande jobb får ofta ont i axlar och nacke av att sitta för länge. Stå stilla vid skrivbordet är inte heller så skönt för varken höfter eller ländrygg efter en längre tid. 

Det...

September 27, 2019

Varför ska det vara så svårt?

- Att göra rätt

En första skrapning på ytan av vikten i att ta snabba och ”rätt beslut” när vi som mest behöver det. Varje dag tar vi människor i snitt ca 10-30 000 beslut (i symbios med dofter, temperaturer, smaker och andra sinnesförnimmel...

September 23, 2019

Vi människor är ganska usla på att förändra våra rutiner faktiskt. Hur många gånger har du haft ett nyårslöfte om att sluta äta socker? Hur många lördagar har du lovat dig själv att börja träna på måndag? Hur många fester har du varit på och sagt att ”detta är min sist...

September 20, 2019

Jag överhörde och tog del i en diskussion av ett mycket intressant och aktuellt ämne häromdagen, nämligen hur våra barn och ungdomar egentligen äter och förhåller sig till kost. 

Vi pratar ofta om att träna rätt för att förebygga skador och felbelastningar, men samhälle...

September 16, 2019

När man skadar en axel får man en tydlig diagnos, en prognos samt en rehab-plan. Det bokas in återbesök för att följa upp processen och se till att allt går åt rätt håll. Vi har allt från naprapater, ortopeder, fysioterapeuter och kiropraktorer som är experter inom omr...

September 12, 2019

Jag är tränare, tillsammans med fyra andra kollegor, för ett flickfotbollslag. De är numera 14-15 år och jag har haft nöjet att vara med några år på deras resa i ca 5 av de åren.

Tyvärr är det, som i de flesta andra idrotter, fortfarande lång väg att vandra när det gäll...

September 9, 2019

Är du orolig över din smärta? 

Många människor går runt med en smärta som de inte vet orsaken bakom. Många vet knappt vad det är som gör ont. Är det en muskel? Är det leden som gör ont? Är jag svag eller stel? Har jag gjort något som inte är bra för min kropp? Att inte...

September 5, 2019

När man driver så kallade ”micro gym”, som består av ca 200 medlemmar, så kommer man ofta väldigt nära sina medlemmar. Vi lär känna många väldigt nära och många medlemmar lär känna varandra väldigt väl. Detta skapar en särskild atmosfär, det finns en stor trygghet och...

September 2, 2019

Har du någon gång fått ont i ländryggen av att böja dig ner och plocka upp något? Har du sedan undvikit att göra om det för att du kommer ihåg hur ont det där ryggskottet gjorde? 

Många människor som jag stöter på i behandlingsrummet eller i boxen säger till mig ”nej de...

Please reload

Recent Posts

December 7, 2019

December 3, 2019

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se