BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

April 29, 2020

Vad säger forskningen om fördelar med träning för gravida kvinnor? Jo, den säger att alla friska kvinnor rekommenderas att träna 30 minuter om dagen under sin graviditet! Träningen ger många hälsofördelar både för barnet och kvinnan. Här är några exempel på vad forskni...

April 27, 2020

1. Långvarig smärta kan vara läskigt, men det är ofta ofarligt 

Långvarig ryggsmärta kan vara obehagligt och läskigt, men det är oftast inte livshotande och det är ytterst ovanligt att du blir lider av någon allvarlig sjukdom.

2. Att bli äldre är inte en faktor till rygg...

April 20, 2020

Har du ont i ena eller båda skuldrorna? Smärtar det i inåt- eller utåtrotation i din axelled? Här är en övning du kan testa för att minska din smärta om den sitter i rotatorcuffen! 

Starta med att testa övningen med en lätt hantel på 1-2 kg. Om du kan kontrollera rörels...

April 17, 2020

Det har minst sagt varit ett händelserikt Q1 på 2020, och det är inte konstigt att folk i allmänhet är osäkra på hur man ska agera. 

Med korttidspermitteringar och påtvingade hemmajobbare så kommer vi garanterat att sättas på prov gällande vår vardagliga livsstil....

April 8, 2020

Tycker du att det är svårt att komma igång med träningen? Vill du ha enkla övningar som går att göra hemma? Jag som Mamma-CrossFit-coach på CrossFit 162 West och naprapat på Physio Center har tagit fram ett program på 10 enkla hemövningar som riktar sig till mammor! De...

April 6, 2020

I alla sporter förekommer skador. I fotboll är det vanligast med knä- och ljumskskador och i CrossFit är den vanligast förekommande skadan axelskador. På andra plats i sporten kommer ländryggs- och knäskador. Detta kan bero på en mängd olika saker. Hur ofta du tränar,...

April 3, 2020

Under den senaste veckan har jag fått många frågor om hur man ska tänka och göra för att inte släppa det helt med kosten nu under den situationen som råder i och med Covid-19.

Om det är någon gång man verkligen bör ta tag och ev styra upp sin kost så är det nu. Många av...

Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se