BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

May 31, 2020

Ny forskning visar att sömnen har en stor inverkan på din hälsa och hur din kropp mår och fungerar.

En studie som publicerades i februari 2020 undersökte sambandet mellan hur lång din sömn vart och förekomsten av skador i rörelseapparaten.

Detta gjordes hos 7567st pe...

May 27, 2020

Hur kommer jag igång med träningen efter graviditeten?

Efter 6-12 veckor rekommenderas du som post-gravid att kunna börja träna kondition- och styrketräning igen. Alla har olika förutsättningar efter en graviditet beroende på om du har varit fysiskt aktiv och mått bra u...

May 25, 2020

Känner du dig stel i nacke, axlar och rygg när du sitter och jobbar hemifrån eller på arbetsplatsen? Idag ger jag dig tre tips till rörelsepauser du kan göra vid skrivbordet! 

Varför är det bra med rörelsepauser under arbetstid? 

1. Du upplever mindre smär...

May 22, 2020

Vi har alla någon gång läst insändare eller kollat på diverse program gällande hälsa & livsstil med syftning till "Du är vad du äter, & eller  Du är vad du gör". 

Påståenden som absolut kan stämma in på många. Det betyder INTE att man är en dålig männ...

May 20, 2020

Varför vill du påbörja en ny livsstil? Detta är något som vi alla måste fråga oss själva innan vi tar oss an en förändring. Om vi inte gör det, är risken stor att vi misslyckas med vårt mål. Vårt "varför" måste komma inifrån och vara något du vill PÅ RIKTIGT. Det är de...

May 18, 2020

Christina sökte till Physio Center för 10 veckor sedan med smärta i ena skuldran som uppkommit efter att hon tränat hårt. Hon kunde inte bära sin tallrik, pumpa ut tvål eller träna något som innebar lyft över huvudet. Efter tre veckor började även andra skuldran också...

May 11, 2020

Massage har visat sig ge många positiva effekter, men vad säger egentligen forskningen om den manuella behandlingstekniken? Idag skall jag dela med mig av fem hälsofördelar med att få massage, som har bevisats genom forskning! 

1. Massage har visat sig dämpa stress och...

Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se