BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

July 28, 2020

I dagens inlägg tänkte jag prata om att stretchings roll för rörlighet, återhämtning, skadeförebyggande och aktivering vid träning. 

Stretching är ett ämne som ofta är på tapeten när det kommer till om man ska eller inte ska. Det vi vet är för att få bättre rörlighet kr...

July 27, 2020

Idag skall Physio Center tipsa om fem anledningar till varför man skall värma upp skuldrorna och axlarna ordentligt innan ett träningspass som inkluderar dessa områden! 

1. Du förbättrar din rörlighet samt ditt rörelseomfång i axelleden, skuldran och bröstryggen!...

July 26, 2020

Dags för en massage? Du kanske känner att du vill unna dig en skön avslappnande massage eller så har du ont någon stans och vänder dig till en massageterapeut för att få hjälp? Du kanske upplever stela och spända muskler och vill ha hjälp att stretcha ut kroppen? Det f...

July 22, 2020

I förra veckans blogginlägg nämnde jag snabbt kvalitet kontra kvalitet och hur det kan spela in på träningsresultat. I dagens inlägg tänkte jag gå in på det lite djupare och beskriva hur jag tänker.

Alla tränar vi för att uppnå resultat, det kan vara allt från att gå ne...

July 16, 2020

Fuck Jante! 

Detta inlägg är riktat till alla er kvinnor ute i samhället, som dagligen kämpar och ger erat allt för att leva och överleva. 

Idag fredag hade jag ett Weekly check In med en kostklient, eller i ärlighetens namn så har det gått snarare 3 veckor sedan vi sena...

July 14, 2020

Kvällens ämne handlar om magen, och hur den relativt enkelt avslöjar hur vi egentligen mår.

Har du det jäktigt på arbetsplatsen?

Tar du dig tid att äta i lugn och ro? 

Har du en finansiell oro pga Covid-19?

Äter du regelbundet och varierat? 

Får du i dig tillräckligt med gr...

July 13, 2020

Visste du att genom att stärka upp vår rumpa kan vi undvika ländryggssmärta!? Vår sätesmuskel hjälper faktiskt till mer än vad vi kan tro, både vardagen och i träningen! Sätet är kroppens absolut starkaste muskel, men märkligt nog har många svårt att väcka den. Är vi s...

July 12, 2020

Nu är sommaren äntligen här! Terminen är över och semestern är påbörjad! Att stressa ner, bara vara och leva i nuet är efterlängtat. Sommaren förknippas med sena kvällar, sol, bad och tid att umgås med familj och vänner. Under sommaren har vi tid för dom där lata dagar...

July 7, 2020

Kanske det tråkigaste svaret att få när man vill få ett rakt svar på en träningsrelaterad fråga?

Vilken är den bästa övningen?

Hur ofta ska jag träna?

Hur mycket ska jag ta i marklyft?

Varför har jag ont här?

Det beror på.

Inte svaret man vill ha direkt men tyvärr den bistra...

July 6, 2020

Vad är egentligen "Hälsporre" och vad gör man åt det? Hälsporre (Plantar fasciit) är en Inflammation i senfästet på undersidan av foten. Det kan även bildas benpålagringar i hälbenet som då ser ut som en sporre - därav namnet "Hälsporre". Detta smärttillstånd kan bero...

Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se