BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

August 31, 2020

Knäböj - En av de viktigaste rörelserna du kan göra!

Vi människor knäböjer dagligen. Du knäböjer när du sitter ner och ställer dig upp från en stol, när du tar dig upp från sängen på morgonen eller när du tar dig upp och ned från toaletten till exempel. Du knäböjer även...

August 30, 2020

Visste du att du kan nyttja ditt friskvård bidrag hos oss? 

Friskvårdsbidrag är en förmån som du kan få från din arbetsgivare för att öka ditt välmående. Det kan både handla om träning men även massage! 

Så här säger Skatteverket om massage: 

Massage – syftet med massageb...

August 28, 2020

Högsommarvärmen har tagit ett abrupt slut och bytets ut mot lite svalare temperatur, skönt tycker många. Men vad har egentligen väder med kostvanor att göra? 

Med ändrat klimat och väder tenderar vi att ändra våra levnadsvanor och anpassa vårat sociala beteende säsongsv...

August 24, 2020

Har du fått akut ont i nacken? Smärtar det om dagarna och är det svårt för dig att sova om nätterna? Upplever du ilande smärtor som ger dig utstrålningar i fingrarna? Då kan det röra sig om ett diskbråck i nacken! 

Vad är ett diskbråck? Mellan våra ryggradskotor fi...

August 22, 2020

Vid stora idrottsevenemang, som OS eller andra mästerskap av olika slag, är det härligt att följa de svenska idrottarnas framgång! Vi gläds med dem och skrattar åt deras glädje, kanske tom gråter vi en skvätt för att vi blir så rörda. Vi IMPONERAS av deras TALANG och ö...

August 20, 2020

När träning blivit en livsstil

Om alla gym i hela landet skulle tvingas stänga permanent i nästa vecka är jag ganska säker på att medlemmarna på dessa gym skulle reagera lite olika

  • En stor del av dem skulle beklaga situationen, vara besvikna och sen tyvärr inte lycka...

August 19, 2020

En spännande del i att vara företagare är att fundera på vilka värderingar vårt företag ska genomsyras av. Utan en moralisk kompass i form av vårt WHY- vad vi faktiskt vill att vårt företag ska bidra till och varför, samt vårt HOW-hur vi ska uppnå detta, är det inte så...

August 18, 2020

I förra veckans blogginlägg pratade jag om att smärta är komplext och att det beror på många olika faktorer. Idag tänkte jag prata mer om skador och hur lång tid det tar för olika typer av vävnad att läka. 

Vid skada börjar man genast fundera på frågan “Hur lång tid kom...

August 17, 2020

Behöver du komma igång med träningen under eller efter din graviditet?

I April startade vi på CrossFit 162 West i Vinsta upp en ny träningsform designat för mammor. Träningen är till för alla mammor som vill träna innan eller efter förlossning. Träningen är t...

August 16, 2020

I dag tillbringar vi mycket tid framför skärmar – vilket ger spänningar i nacke och gör så att vi tappar vår hållning och ett optimalt rörelsemönster. 

Enligt en studie, nyligen publicerad i Surgical Technology International, tillbringar människor mellan två till sex ti...

Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se