BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

September 28, 2020

Ländryggssmärta är idag mycket vanligt! Ofta kan det vara svårt att veta varför... Idag skriver vår naprapat på Physio Center om de fem vanligaste orsakerna till ländryggssmärta! 


 

1. Svaghet i sätet, bålen eller baksida lår

Många som söker till oss på Physio Cente...

September 25, 2020

I stillasittande dagar som de vi lever i nu blir det allt vanligare att man stöter på konstiga och ibland felaktiga påståenden eller myter kring hälsa i allmänhet och träning & kost i synnerhet. Som kostrådgivare och CrossFit coach vet jag med stor säkerhet tack vare b...

September 22, 2020

Din självkänsla är egentligen inget annat än ”ditt eget rykte om dig själv”. Har du någon gång tänkt på vilka ”rykten” du skapar om dig själv? Hur beskriver du dig själv, inför dig själv och/eller när du pratar med andra?
Här är några rykten om sig själva som jag hört...

September 21, 2020

"Hjälp! Nu är skadan framme! Vad skall jag göra!?"

Vad gör du när skadan är framme? Vi på Physio Center tar emot alla möjliga typer av skador. Det kan vara överbelastningsskador, akuta skador eller så söker patienter för smärtor som de faktiskt inte vet vart de kommer i...

September 20, 2020

På Physiocenter hjälper vi dig inte bara att bli smärtfri, vi tar även reda på varför smärtan har uppstått och hjälper dig undvika smärta i framtiden. 

Nu ligger det ännu fler bokningsbara tider uppe. In och boka din behandling!

September 18, 2020

Som Coach och kostrådgivare får jag ofta ta del av människors frustration över uteblivna resultat i viktnedgångskampen. 
Vad som tyvärr är ganska vanligt och följer en röd tråd är att, man begår väldigt ofta samma ”misstag”. Vilka är då dessa? 

1
Man går ALL IN och gö...

September 15, 2020

Äntligen dags igen! 

Den 5:e Oktober kör vi igång våran nya uppdaterade 28dagars kostutmaning. 

Det som är nytt är att allt material är Online-anpassat, Uppdaterade videos, Möjlighet till Individuella anpassningar. 

- Vad innebär en kostutmaning?

I 28dagar kommer vi f...

September 13, 2020

1) Runt 30% av de som går på massage väljer massage för avslappning och stressreduktion.

2) 88% av de som går på massage är eniga om att massage minskar smärta och medför positiva effekter.

3) Massage ökar blodcirkulationen i musklerna och skapar också ett starkare immun...

September 6, 2020

Det kan även handla om att musklerna som utför rörelsen är påverkade av t.ex muskelspänningar eller andra blockeringar för att göra rörelsen fullt ut, dom blir helt enkelt försvagade. En annan orsak kan även va att leden är begränsad av svullnad eller att det har bilda...

Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se