Träningsövningar för dig som är kontorsstel!

September 30, 2019

Blir du som många andra stel av att sitta ner på jobbet en hel dag? 

 

Många som har ett stillasittande jobb får ofta ont i axlar och nacke av att sitta för länge. Stå stilla vid skrivbordet är inte heller så skönt för varken höfter eller ländrygg efter en längre tid. 

Det är inte farligt att ha ett stillasittande jobb, men tar vi inte pauser och rör på oss kan vi få ont i längden. Det är såklart viktigt att träna efter arbetstid också! 

 

Men hur ska man veta vad man skall göra i dessa pauser mellan sittande och stående då? Idag kommer jag bjuda jag på lite övningar som alltid går att klämma in, allt som behövs är en vägg och en bänk! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Känner du att du skulle vilja lära dig mer och bli både rörligare och starkare i skulder-axelkomplexet? Då kan du anmäla dig till vår PT-Small group som inriktar sig på bröstryggsmobilitet och skulderstabilitet! Maila Cornelia@crossfit162west.se för att anmäla dig. 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Målsamtal

November 15, 2019

1/10
Please reload

Recent Posts

June 28, 2020