Konsten att hålla balansen

November 1, 2019

En rubrik som denna gång faktiskt går att tolka på flera sätt och innehåller olika dimensioner. 

Inlägget är skrivet av mig, Mattias. I mitt yrke som kostrådgivare är det viktigt att kunna läsa mellan raderna och analysera, även räkna med data som ej är inkluderad i olika processer. 

- Dagens inlägg handlar om balans, och hur man upprätthåller den. 

 

En gemensam nämnare hos personer jag träffar under veckorna är, oavsett målsättning eller metod så finns det alltid en byggsten som måste finnas och ta större plats. Nämligen BALANS.   

Man kan absolut nå sina mål utan balans, men att behålla det är den svåraste uppgiften. 

Det är nästan på daglig basis jag får höra om hur man med hjälp av en "strikt plan" minsann gått ner säg 10KG.

Inget konstigt med det, med hjälp av olika formler och program är nästan inga problem/utmaningar omöjliga.

Den största frustrationen ligger i hur man stannar kvar vid sitt mål, man har ju ändå tagit sig dit, så det borde inte vara så svårt att hålla fast vid. Eller?  

Faktum är att det i detta fall (om jag utgår ifrån ren viktnedgång) är precis tvärtom. Man har enligt mig glömt den viktigaste frågeställningen: 

-Hur skall jag göra för att behålla min målvikt? 

 

Vad har jag för strategi efter avslutad "diet"? 

I 9 fall av 10 är svaret enkelt, det finns ingen. Man har i begynnelsen i sitt missnöje helt enkelt agerat lite i affekt och missat just den kanske viktigaste detaljen, nämligen vad gör jag sen?  

 

Det vanligaste felet många gör är att de sätter upp massa förbud och fokuserar på att undvika alla dåliga saker.

En sak kan vara att man helt avstår från sötsaker eller snabbmat, något man i vanliga fall kanske inmundigar lite mer än man vill erkänna eller själv inser. Under "dietens" gång bygger man upp ett medvetet sug efter det dåliga (the dark side).

-Åh, när jag uppnått mitt mål ska jag unna mig massa gott! Är nog den mest utnötta frasen bland bantande folk. Det slutar sällan där, man har utsatt kroppen för ett kraftigt underskott under en längre tid, och med tiden har suget efter något "gött" bara ökat, ibland är det olidligt.

Hemligheten ligger i att göra arbetet, wait for it.... Hållbart. Tar man bort all njutning i matväg kommer det till stor del fallera och i värsta fall, bli ännu värre. 

 

Inom vår verksamhet tror vi på att fira framgångar och det gäller även på min avdelning. Det gäller inom alla våra aktiva områden. Positiv förstärkning och små delvinster. 

Det gäller att skapa en tydlig plan med realistiska delmål som skall premieras när man når dessa.

 

Det är bevisat mycket enklare att skapa en hälsosammare livsstil om man tar bort förbud och framhäver de nyttiga/sunda alternativen och dess positiva effekter. 

En röd tråd man kan följa hos våra kostklienter är att ingen går på någon diet eller kur, alla får kunskap i hur man faktiskt kan äta av allt som erbjuds. Men även i vinsten i att kunna avgöra när det verkligen är värt det, och i vilken mängd utan att förstöra för sig själv. 

 

Med detta sagt, har du frågor på hur du kan skapa en balanserad hälsosammare vardag? 

Vi ger dig verktygen och stöd för att du skall lyckas!

Ta gärna del av vår verksamhet på sociala medier:

@crossfit162west på Instagram

Crossfit162west Facebook

www.crossfit162west.com

 

 

 

  

 

   

 

 

   

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Varför slutade du träna?

March 16, 2018

1/9
Please reload

Recent Posts

November 12, 2019

November 5, 2019

October 31, 2019

October 29, 2019

October 28, 2019

October 25, 2019

October 22, 2019

Please reload

Archive