Hur kan kosten påverka mitt allmäntillstånd?

March 13, 2020

Ingen har väl undgått att vi drabbats av en ny pandemi?! Som till viss del har ödelagt arbetsplatser och större offentliga evenemang.  

 

 

Hur kan man rusta sig (om man alltså inte redan tillhör extra utsatta smittoriskgrupper) såsom kroniskt sjuka och har ett nedsatt immunförsvar eller är extra infektionskänsliga av olika anledningar. 

 

Det som visat sig fungera genom tiderna är, (utan att ha diagnostiserats av någon medicinsk expertis, utan vi utgår ifrån en fullt frisk människa. 

 

- Ät varierat, i lagom mängd. Fisk, fågel & kött

- Ät frukt, bär & grönt

- Ät nötter & frön    

- Dricka tillräckligt med vatten

- Alla ovan nämnda utförda tillsammans under en längre tid

- En självklarhet som många slarvar med är, upprätthålla en god allmänhygien. 

 

Men framförallt, att röra på sig så mycket som möjligt och bygga upp en stabil grundfysik så att kroppen klarar av olika yttre påfrestningar. Så även om du tillhör riskgrupp kan du vara mer eller mindre rustad för att klara dig. Självklart spelar övrig fysisk status en viktig och avgörande roll huruvida du kommer att påverkas. 

 

Sammanfattningsvis; Ät varierat, undvik tillsatt socker och processad mat. Drick ordentligt med vatten och slutligen nästan det viktigaste; Rör på dig! En längre långsam och trevlig promenad gör under, frisk luft gör dig gott! 

 

Stort tack till @medicalillustrations för bild!

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Målsamtal

November 15, 2019

1/10
Please reload

Recent Posts

March 27, 2020

March 20, 2020