Brightspots

March 27, 2020

Vad är en brightspot? Och varför vi vill fira dessa?

 

En brightspot är helt enkelt en förmedling eller beskrivning av en positiv känsla med antingen något man har presterat eller känner inombords. Ett simpelt men väldigt mäktigt verktyg för att bygga gemenskap och stärka självkänsla hos gemene man.

 

I våra målsamtal är det oftast ett bra sätt att mäta engagemang och "backtracka" resultat, samt ger oss tydliga indikationer på hur målsättning och Actionsteps samverkar.   

Nedan ser vi Brightspots fram ett målsamtal och incheckning med en kostklient tillika Bootcampare senast igår kväll. 

 

- Tjena Moss!

Oj oj jag som är så dålig på det men här kommer ett försök på några brightspots.

Jag upplever att träningen gör mig till en gladare person samt att jag har en mera positiv inställning till saker runtomkring mig i vardagen.

Varje träningspass är ett lyckopiller och man känner sig väldigt tillfreds med sig själv efteråt.

Viktresan neråt har gått galet fort och har i sin tur ökat motivationen ännu mera. (Fick hybris och åkte på Crossfitresa till Playitas)

Vill tro att jag blivit mycket smidigare i kroppen och har mindre problem med ländryggen än tidigare.

Jag har en kosthållning så långt från min tidigare man kan komma och unnar mig mycket sparsamt när det kommer till mindre nyttiga saker.

Vill tro att jag kanske blivit lite starkare och fått nån extra muskel på kuppen även om den resan knappt har börjat för min del.

Sist men inte minst är jag otroligt glad att jag hamnade i en störtskön grupp på en grym box fylld med fantastiska coacher.

Hare Gött!

 

Och med dessa härliga ord så brukar även resultaten peka i samma riktning, även i detta fall. 

        

          Vågen visade -14,6kg  på endast 8 veckor!!

Där fett% minskat från 30.3 --> 22.1

                 Ett häpnadsväckande och brutalt bra resultat!  

 

 

Frågan många kommer ställa sig efter att ha läst detta är: Är det ens möjligt? Är det verkligen sunt? Hur har hen gjort? 

 

Och svaren på dessa vanligt förekommande frågor är; Det finns inget universalt svar.

Allting handlar om vad DU har för förutsättningar just nu, dvs din fysiska och psykiska status i dagsläget. För att kunna nå ett resultat måste vi ha en målbild eller målsättning att ta sikte på, därifrån gör man upp en Gameplan som är anpassad för just DIG och DITT liv. 

 

Här kommer ett axplock på vad personen ovan har gjort för att förtjäna dessa imponerande resultat. 

 

1. HögIntensiv intervallbaserad träning med inslag av styrkeövningar 3ggr/vecka (BOOTCAMP)

2. Långa promenader (dagligen) Hade ett mål uppsatt att gå minst 6mil/vecka som avkoppling och aktiv återhämtning.

3. Planera och förbereda matlådor som ej överskrider dagsbehovet av energiintag beroende på aktivitetsnivå. 

4. Implementera mellanmål för att hålla en balanserad energinivå som är hållbar.  

 

Känner du att det är dags att ta tag i kosten och få hjälp med HUR du skall gå tillväga? 

Boka in dig på ett NO-Snack-Intro genom att klicka på länken. Så tar vi reda på vad du kan göra för förändringar i din aktuella livsstil så att den stämmer överens med vad du vill känna eller åstadkomma. 

Det behöver inte nödvändigtvis inte vara Vikt ned/uppgång, det kan även handla om att jobba på att återfå en viss känsla inombords som ger avtryck utåt. 


Nutrition Coach Mattias och 162west Crew önskar er alla en angenäm och aktiv helg! 

Ut och njut i solen :) 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Målsamtal

November 15, 2019

1/10
Please reload

Recent Posts

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags