Har du tänkt på hur du egentligen sover?

May 31, 2020

Ny forskning visar att sömnen har en stor inverkan på din hälsa och hur din kropp mår och fungerar.

En studie som publicerades i februari 2020 undersökte sambandet mellan hur lång din sömn vart och förekomsten av skador i rörelseapparaten.

Detta gjordes hos 7567st personer från den Amerikanska armén, fle
st män men även några kvinnor. Studien visade att det fanns en 2,35 x ökad risk för skador i rörelseapparaten hos de som sov 4h eller mindre per natt, jämfört med de som sov 8h eller mer per natt.

 


Sömnen är alltså superviktig för vår återhämtning. Det stärker vårt immunförsvar, muskeltillväxt, ämnesomsättning, hormonbalans, stresspåverkan och mycket mer!

Sov gott!

/Coach Ebba Liljedahl

 

Källa:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721820300061?fbclid=IwAR2C2cV6YkP5rMxzZtw9H2c18Z2cMp1W4UsAw6grUXyXXJkyVBK39JzeVAI

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Målsamtal

November 15, 2019

1/10
Please reload

Recent Posts

October 26, 2020

October 16, 2020

October 12, 2020

October 11, 2020

October 9, 2020

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags