BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

August 31, 2020

Knäböj - En av de viktigaste rörelserna du kan göra!

Vi människor knäböjer dagligen. Du knäböjer när du sitter ner och ställer dig upp från en stol, när du tar dig upp från sängen på morgonen eller när du tar dig upp och ned från toaletten till exempel. Du knäböjer även...

August 24, 2020

Har du fått akut ont i nacken? Smärtar det om dagarna och är det svårt för dig att sova om nätterna? Upplever du ilande smärtor som ger dig utstrålningar i fingrarna? Då kan det röra sig om ett diskbråck i nacken! 

Vad är ett diskbråck? Mellan våra ryggradskotor fi...

August 17, 2020

Behöver du komma igång med träningen under eller efter din graviditet?

I April startade vi på CrossFit 162 West i Vinsta upp en ny träningsform designat för mammor. Träningen är till för alla mammor som vill träna innan eller efter förlossning. Träningen är t...

August 10, 2020

Denna månad har Physio Center gett sig in på temat "nacke" i sociala medier. Det finns många olika smärttillstånd gällande nacken och huvudet, och ett av dessa är skadan som kallas för "Whiplash".

En Whiplash-skada kan uppstå när nacken utsätts för ett kraftigt höghasti...

August 3, 2020

För 1,5 år sedan startade jag (Cornelia) upp PT-Small Group "Bröstryggsmobilitet & skulderstabilitet". Jag studerade då på Naprapathögskolan och ville tillämpa mina kunskaper om "axel-hälsa" här på min arbetsplats CrossFit 162 West. 

Det var först när jag började se mig...

July 27, 2020

Idag skall Physio Center tipsa om fem anledningar till varför man skall värma upp skuldrorna och axlarna ordentligt innan ett träningspass som inkluderar dessa områden! 

1. Du förbättrar din rörlighet samt ditt rörelseomfång i axelleden, skuldran och bröstryggen!...

July 13, 2020

Visste du att genom att stärka upp vår rumpa kan vi undvika ländryggssmärta!? Vår sätesmuskel hjälper faktiskt till mer än vad vi kan tro, både vardagen och i träningen! Sätet är kroppens absolut starkaste muskel, men märkligt nog har många svårt att väcka den. Är vi s...

July 6, 2020

Vad är egentligen "Hälsporre" och vad gör man åt det? Hälsporre (Plantar fasciit) är en Inflammation i senfästet på undersidan av foten. Det kan även bildas benpålagringar i hälbenet som då ser ut som en sporre - därav namnet "Hälsporre". Detta smärttillstånd kan bero...

June 29, 2020

Detta blogginlägg riktar sig till dig som håller på att ta dig tillbaka från en skada. Du som just nu kanske behöver lite pepp att orka fortsätta jobba på dina svagheter! 

Så, har du en skada eller upplever du smärta i kroppen? Då är det viktigt att du söker professione...

June 22, 2020

Lever du med kronisk huvudvärk? Har du migrän, spänningshuvudvärk eller Hortons? Jag har träffat patienter som upplever huvudvärk flera dagar i veckan och har gjort det under väldigt lång tid. De har ofta provat alla slags mediciner mot huvudvärk som inte hjälpt. Huvud...

Please reload

Recent Posts

September 18, 2020

September 15, 2020

September 13, 2020

August 22, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se