BLOGG

Vi delar via nedan blogginlägg med oss av vår expertis kring träning och hälsa. Läs och ta del av våra visioner när det kommer till vad vi vill åstadkomma och varför vi bedriver den verksamhet vi gör. 

 

October 30, 2020

Ett lånat uttryck som beskriver en stundande högtid i det stora landet i väst. Något som vi Svenskar inte anammat, än. Men vad är då detta "fenomen"? 

The switch witch är benämningen på en faktiskt inte så dum idé som är direkt kopplad till den väldigt kommersiella högt...

October 23, 2020

Nu börjar vi återigen invaderas av olika "expertutlåtanden" om hur vi ska äta för att gå ner X antal kilo på Y antal veckor. Ekvationer som väldigt sällan kan lösas eller bibehållas. 

 Ett fenomen jag valt att kalla för "Generation Quick-fixes" som i grund och bott...

October 16, 2020

En ständigt återkommande rubrik, det roliga är att det alltid stämmer så väl med vad vi får höra av er! 

Den senaste månaden har det hänt saker, inte bara att hösten har kommit med besked. Erat intresse för hållbart tänk kring vardagskost har ökat markant. Jätteroligt!

I...

October 9, 2020

Dagens ämne är verkligen en het potatis, - Kan kost verkligen påverka mitt psykiska välmående? 

Ett ämne jag är långt ifrån sakkunnig expert inom, men intresset och nyfikenheten i olika samband triggar mig att ha en åsikt och dela med mig utav den. 

Såhär: Jag tror alla...

October 2, 2020

Vi är nu inne på årets 3 sista månader och många av oss börjar känna av stressen med allt som är kvar på ens bucket list. 

Bli mer vältränad

Gå ned X Kg

Orka springa milen under 60min

Etc etc. 

En stress vi kan och bör ta kontroll över, för negativ stress och orimliga målsä...

September 25, 2020

I stillasittande dagar som de vi lever i nu blir det allt vanligare att man stöter på konstiga och ibland felaktiga påståenden eller myter kring hälsa i allmänhet och träning & kost i synnerhet. Som kostrådgivare och CrossFit coach vet jag med stor säkerhet tack vare b...

September 18, 2020

Som Coach och kostrådgivare får jag ofta ta del av människors frustration över uteblivna resultat i viktnedgångskampen. 
Vad som tyvärr är ganska vanligt och följer en röd tråd är att, man begår väldigt ofta samma ”misstag”. Vilka är då dessa? 

1
Man går ALL IN och gö...

September 15, 2020

Äntligen dags igen! 

Den 5:e Oktober kör vi igång våran nya uppdaterade 28dagars kostutmaning. 

Det som är nytt är att allt material är Online-anpassat, Uppdaterade videos, Möjlighet till Individuella anpassningar. 

- Vad innebär en kostutmaning?

I 28dagar kommer vi f...

August 28, 2020

Högsommarvärmen har tagit ett abrupt slut och bytets ut mot lite svalare temperatur, skönt tycker många. Men vad har egentligen väder med kostvanor att göra? 

Med ändrat klimat och väder tenderar vi att ändra våra levnadsvanor och anpassa vårat sociala beteende säsongsv...

August 5, 2020

Ny termin nalkas och med det vill vi fira, ett nytt inslag där vi highlightar KOSTEN och dess viktiga roll i en hälsosam livsstil. I en LIVE-sändning där vi i första avsnittet fokuserar lite extra på  

 "MEAL PREP" vardagstips på hur vi kan tänka och förhålla oss t...

Please reload

Recent Posts

November 15, 2020

November 12, 2020

November 9, 2020

November 8, 2020

November 5, 2020

October 30, 2020

Please reload

Archive
Please reload

@ CrossFit 162 West | Skattegårsvägen 130, 162 50 Vällingby | info@crossfit162west.se